Qu'est-ce que le massage tantrique ? Explorer le corps, les émotions et le toucher en toute sécurité

Le mot tantra peut avoir des significations très différentes selon les personnes.

En Occident, le massage tantrique est souvent présenté comme une expérience sensuelle ou sexuelle. Pourtant, les traditions tantriques dont vient ce terme sont beaucoup plus vastes et complexes, et la sexualité n'en constitue qu'une petite partie. Elles comprennent des traditions philosophiques, rituelles et contemplatives issues de l'hindouisme et du bouddhisme, les premières traditions tantriques distinctes étant apparues en Asie du Sud vers le milieu du premier millénaire de notre ère.

Dans ma pratique, le massage tantrique consiste à ralentir, à devenir plus consciente de son corps et à explorer ce qui se passe lorsque l'on reçoit un toucher conscient et respectueux dans un espace sécurisant.

Les racines du Tantra

Ma compréhension du travail corporel tantrique est particulièrement influencée par le shivaïsme, et notamment par les traditions non dualistes associées au shivaïsme du Cachemire.

Dans ces traditions, le corps n'est pas considéré comme quelque chose de séparé de la vie spirituelle. Le corps, la conscience, les sensations, la respiration, les émotions et le désir peuvent tous faire partie du chemin vers la conscience.

C'est très différent de l'idée selon laquelle la spiritualité consisterait à laisser le corps derrière soi.

Si vous venez d'un pays catholique, je suis sûre que vous voyez ce que je veux dire.

Les traditions tantriques sont diverses et il est important de ne pas les réduire à une seule philosophie ou pratique. Certaines ont développé des pratiques sophistiquées faisant appel au corps, à la respiration, à l'attention, à la visualisation, aux rituels et à la transformation de l'expérience ordinaire. Le corps était considéré comme une voie vers une conscience plus profonde plutôt que comme un obstacle à dépasser.

C'est l'une des idées qui me parle le plus : le corps peut être le point de départ de la conscience, et non quelque chose que nous devons dépasser pour devenir plus conscientes.

Mais le massage tantrique est-il une pratique tantrique ancienne ?

Il n'existe pas de preuves que la pratique moderne appelée « massage tantrique » existait sous cette forme dans les traditions tantriques anciennes. Le massage tantrique moderne s'est développé en Europe au XXe siècle, dans le mouvement du Néo-Tantra, en s'inspirant de certaines idées et traditions tantriques plus anciennes.

Lorsque je parle de mon massage comme d'un massage tantrique, je ne prétends donc pas reproduire un rituel ancien. Je m'inspire plutôt de certains principes associés à ces traditions : la présence, l'incarnation, la conscience, la relation entre le corps et la conscience, et l'expérience du corps comme quelque chose qui mérite notre attention plutôt que quelque chose que nous devons contrôler ou juger.

Que signifie tout cela pendant un massage ?

Le massage tantrique commence par la présence.

Nous commençons par parler de ce qui vous amène, de ce que vous aimeriez explorer et de ce qui vous met à l'aise. Nous établissons des limites claires avant que le massage ne commence.

Ces limites ne sont pas négociées pendant le massage. Vous restez toujours libre de les modifier dans le sens de la réduction : vous pouvez me demander de changer quelque chose, de ralentir, de vous arrêter ou de laisser une partie du massage de côté.

Le massage devient alors une occasion d'écouter.

Plutôt que d'essayer de provoquer quelque chose, je vous invite à remarquer ce qui est déjà là.

Vous pouvez ressentir de la chaleur, de la pression, du plaisir, de la tension, de l'engourdissement, du mouvement, de la détente ou de l'inconfort.

Vous pouvez remarquer que votre respiration change ou prendre conscience d'une émotion.

Vous pouvez aussi simplement apprécier le fait de recevoir un toucher et vous sentir profondément détendue.

Il n'y a aucune expérience particulière que vous devez avoir. Il s'agit d'être présente à ce qui est réellement là pour vous, sans jugement, et non à ce que vous aimeriez ressentir.

La dimension émotionnelle du massage tantrique

Le corps et les émotions sont étroitement liés.

Lorsque nous ralentissons et recevons un toucher attentif et prolongé, nous pouvons parfois prendre conscience de sensations ou d'émotions qui sont habituellement noyées dans le rythme de la vie quotidienne.

Vous pouvez ressentir de la tristesse, de la tendresse, de la vulnérabilité, de la joie, du soulagement ou de la colère. Certains souvenirs peuvent également refaire surface.

Vous pouvez aussi simplement remarquer que vous retenez une tension quelque part dans votre corps, sans qu'une émotion particulière n'apparaisse.

Je n'aborde pas le massage avec l'idée que vous devez « libérer » quelque chose. Il n'y a pas de catharsis à atteindre.

Si une émotion apparaît, nous lui faisons de la place, nous ralentissons, nous observons ce qui se passe et vous avez la possibilité de rester connectée à vous-même tout en la traversant.

C'est là que ma formation en Somatic Experiencing influence fortement ma pratique.

Massage tantrique et Somatic Experiencing

Le Somatic Experiencing est une thérapie du trauma basée sur le corps, qui travaille avec les sensations, les émotions et les réponses du système nerveux afin d'aider à traiter les effets des expériences traumatiques.

Bien que le massage tantrique et le Somatic Experiencing soient deux pratiques différentes, je peux parfois combiner certains éléments des deux lorsque cela est pertinent pour votre processus.

Cela peut être particulièrement important lorsque votre relation avec votre corps a été affectée par des expériences difficiles.

Peut-être que vos limites ont été franchies dans le passé ou que vous avez subi des violences sexuelles ou des contacts sexuels non désirés.

Peut-être avez-vous du mal à savoir ce que vous voulez réellement lorsqu'une personne vous touche, ou vous sentez-vous déconnectée de certaines parties de votre corps.

Dans ces situations, le toucher peut être complexe.

Une partie de vous peut rechercher la proximité tandis qu'une autre partie de votre système nerveux crie « danger ».

Ce n'est pas quelque chose que nous voulons forcer.

Au contraire, nous ralentissons et explorons de toutes petites expériences de choix, de sécurité et de conscience pendant la séance.

Puis-je remarquer que je n'aime pas ce toucher ?

Puis-je dire non et sentir que mon non est respecté ?

Puis-je remarquer quel type de toucher me convient ?

Puis-je changer d'avis ?

Puis-je rester connectée à moi-même et ne pas me dissocier ou me figer pendant que quelqu'un me touche ?

Cela peut sembler très simple. Pour une personne dont les limites ont été ignorées ou violées à plusieurs reprises, ces expériences peuvent être profondément importantes.

L'objectif n'est pas de recréer ou de revivre ce qui s'est passé, mais de créer un environnement dans lequel vous pouvez expérimenter le choix et votre capacité d'agir dans le présent.

Le toucher sécurisant n'est pas la même chose que le toucher sexuel

Parce que le mot « tantrique » est souvent associé à la sexualité, je souhaite être très claire sur ce point.

Ma pratique repose sur le consentement, les limites et le toucher conscient. Le toucher sexuel ne fait pas partie de cette pratique.

Le toucher peut être sensuel sans être sexuel. Il peut être intime sans créer une obligation de contact sexuel.

Vous ne me devez jamais un contact physique et vous ne me devez aucune réaction particulière.

Je ne serai pas offensée si vous dites non ou si vous changez d'avis.

Vous n'avez jamais à continuer quelque chose simplement parce que nous en avions parlé avant la séance.

Et cela fonctionne dans les deux sens : je ne vous proposerai jamais de toucher qui dépasse les limites que nous avons établies ensemble.

Le cadre que nous définissons au début nous donne une base claire. Pendant la séance, vous pouvez toujours le réduire : nous pouvons modifier le toucher, éviter une zone, faire une pause ou arrêter.

Vos limites ne sont pas un obstacle au massage. Elles font partie de la pratique. C'est ainsi que nous savons que vous êtes toujours pleinement présente à vous-même.

Que pouvez-vous explorer grâce au massage tantrique ?

Il n'y a pas une seule raison de venir.

Vous pouvez venir parce que vous avez envie de vous détendre et de recevoir un toucher nourrissant.

Vous pouvez vouloir vous reconnecter à votre corps.

Vous pouvez être curieuse de votre relation au plaisir, aux sensations ou à l'intimité.

Vous pouvez vous sentir déconnectée de votre corps ou avoir des difficultés avec votre image corporelle.

Peut-être que votre corps a changé après un accouchement ou une maladie et que vous souhaitez lui offrir davantage de douceur.

Vous pouvez avoir envie d'expérimenter un toucher non sexuel d'une manière qui vous semble sûre et respectueuse.

Peut-être êtes-vous célibataire et n'avez-vous pas reçu de toucher depuis longtemps.

Vous pouvez également travailler sur les effets d'expériences difficiles et souhaiter explorer votre relation avec votre corps avec le soutien supplémentaire du Somatic Experiencing.

Mon intention est de créer les conditions qui vous permettent de ralentir, de devenir curieuse de votre expérience et de développer une relation plus connectée avec votre corps.

Vous n'avez pas besoin d'être spirituelle

Vous n'avez pas besoin de croire aux chakras, à l'énergie ou à un système spirituel particulier pour recevoir ce massage.

Si ces concepts ont du sens pour vous, nous pouvons leur faire une place et un massage tantrique peut devenir une forme de méditation active et un véritable voyage intérieur.

S'ils ne vous parlent pas, vous pouvez simplement vivre le massage à travers votre corps : la respiration, les sensations, le mouvement, le toucher, les émotions et la conscience.

Pour moi, le plus important n'est pas de croire aux « bonnes » choses.

C'est plutôt de pouvoir ressentir ce qui se passe et rester connectée à vous-même pendant que cela se passe.

Une autre relation avec votre corps

Nous passons souvent une grande partie de notre vie à demander à notre corps de fonctionner, d'être productif, d'avoir une certaine apparence, de rester en bonne santé, de se détendre sur commande, d'être disponible, de ressentir du plaisir mais pas trop d'émotions.

Le travail corporel tantrique propose une autre invitation.

Pendant un moment, vous n'avez rien à demander à votre corps.

Vous pouvez simplement l'écouter et remarquer ce qui vous fait du bien, ce qui ne vous convient pas, ce que vous aimeriez ressentir davantage et ce que vous aimeriez ressentir moins.

Petit à petit, vous pouvez commencer à faire l'expérience de votre corps non seulement comme quelque chose à gérer, mais comme un endroit où vous pouvez ressentir, choisir, vous connecter et être présente.

Peut-être pourrez-vous enfin sentir que votre corps est votre lieu de vie.

Si le massage tantrique vous intrigue ou si vous vous demandez si une combinaison avec le Somatic Experiencing pourrait vous convenir, vous pouvez me contacter. Nous pourrons parler de ce que vous recherchez et du type de séance qui serait le plus adapté pour vous.