Expérience somatique

Qu'est-ce que l'Expérience Somatique ?

L'expérience somatique (SE) est une méthode de thérapie des traumatismes axée sur le corps visant à libérer l'énergie bloquée dans le corps et à restaurer la capacité naturelle du système nerveux à s'autoréguler.

Cette approche a été développée par Peter A. Levine, psychologue et expert en guérison des traumatismes. Il a magnifiquement expliqué son approche dans « Waking the Tiger: Healing Trauma » et dans plusieurs autres ouvrages. 

Vous trouverez ici une courte vidéo expliquant l’impact du traumatisme sur notre système nerveux.

En Somatic Experiencing, nous nous concentrons sur le ralentissement et la concentration sur les sensations corporelles liées à des situations passées qui se reflètent dans les difficultés actuelles. Les éléments clés de l'ES incluent la méthode des petits pas (titrage), le travail avec les réflexes naturels du corps et l'intégration du corps et de l'esprit, perturbés par des expériences traumatisantes.

Dans l'expérience somatique, notre objectif est de ramener les clients bloqués dans un mode permanent de combat-fuite-gel-apaisement et de développer la résilience de leur système nerveux afin qu'ils puissent fonctionner plus souvent dans un état de système nerveux plus régulé et élargir leur « fenêtre de tolérance ».

SE ne vise pas une libération soudaine des émotions gelées, mais une libération progressive et une construction de la confiance dans votre corps et la régulation du système nerveux autonome.

La séance d'Expérience Somatique ressemble à une séance de psychothérapie. Pendant l'entretien, je ralentirai le rythme pour vous aider à vous concentrer sur vos sensations corporelles et à développer progressivement votre conscience corporelle. Si nécessaire, j'utiliserai le toucher pour vous accompagner dans vos émotions.

Dans l'approche Somatic Experiencing, le thérapeute n'est pas un guérisseur. Chaque personne possède une capacité innée de guérison. Son rôle est de soutenir ce processus en offrant conseils, sécurité et corégulation, aidant ainsi le système nerveux à trouver son équilibre grâce à une connexion relationnelle harmonieuse.