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Thérapie Somatic Experiencing à Bruxelles
Reconnectez-vous doucement à votre corps, soutenez la régulation de votre système nerveux et retrouvez un équilibre après des expériences de stress ou de traumatisme.
Si vous vous sentez déconnectée de vous-même, submergée par vos émotions, bloquée dans un mode de survie ou incapable de vous détendre même lorsque tout semble aller bien de l'extérieur, le Somatic Experiencing peut vous aider à reconstruire un sentiment de sécurité dans votre corps.
Vous pourriez rechercher un accompagnement si vous...
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avez vécu des événements difficiles ou bouleversants, comme un accident, une opération, un traumatisme lié à la naissance, un traumatisme relationnel ou une catastrophe naturelle ;
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ressentez des symptômes liés au PTSD / CPTSD ;
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vous sentez constamment stressée, dépassée ou épuisée, mais avez du mal à vraiment vous détendre ;
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traversez un épuisement professionnel ou un burnout ;
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vivez de l'anxiété ou de fortes variations émotionnelles ;
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remarquez des schémas répétitifs que vous n'arrivez pas à changer uniquement par la réflexion ;
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luttez contre la honte, le perfectionnisme ou le sentiment d'isolement ;
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traversez de grands changements de vie comme un accouchement, un divorce ou la ménopause ;
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vivez un deuil ou une perte ;
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avez des difficultés à exprimer votre colère, à la ressentir ou à dire « non » ;
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souhaitez vous préparer à une intervention ou une procédure médicale à venir ;
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vivez avec des syndromes ou des douleurs chroniques ;
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vous sentez déconnectée de votre corps ;
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souhaitez vous sentir davantage ancrée et développer une meilleure relation avec votre corps.
Le Somatic Experiencing (SE) est une approche douce, basée sur le corps, qui vous aide à renouer avec vous-même, à mieux comprendre votre système nerveux et à travailler avec les expériences traumatiques.
Contrairement aux approches qui se concentrent principalement sur le récit de ce qui s'est passé, le SE vous invite à observer ce qui se passe dans votre corps dans le moment présent : les sensations, les émotions, les impulsions et les schémas qui se manifestent.
En ralentissant et en explorant ces expériences de manière sécurisante et bienveillante, vous pouvez progressivement développer davantage de capacité à ressentir le calme, la connexion et la résilience.
Le Somatic Experiencing a été développé par le Dr Peter A. Levine, psychologue et chercheur dans le domaine de la guérison des traumatismes. Son approche repose sur l'idée que les expériences bouleversantes peuvent affecter non seulement nos pensées et nos émotions, mais aussi la manière dont notre système nerveux réagit.
Pendant les séances de SE, nous travaillons avec la capacité naturelle du corps à retrouver son équilibre et à se réguler. Au lieu de forcer un changement ou de revisiter des expériences difficiles avant que vous soyez prête, nous avançons par petites étapes afin de créer davantage de sécurité, de choix et de connexion avec votre corps.
Beaucoup de personnes viennent au Somatic Experiencing parce qu'elles se sentent bloquées dans des schémas de stress, d'anxiété, de surcharge émotionnelle ou de déconnexion. Grâce à ce travail, vous pouvez progressivement soutenir la régulation de votre système nerveux, développer une plus grande capacité à vous sentir ancrée et construire une relation plus profonde avec votre corps.
Découvrez comment le stress et les traumatismes affectent votre système nerveux.
À quoi s'attendre pendant une séance de Somatic Experiencing ?
Informations pratiques:
Une séance de Somatic Experiencing en ligne ou en présentiel dure environ
1 heure
Prix : 55 EUR
Les séances comprenant un travail corporel durent environ 2 heures
Le prix dépend du type de travail corporel choisi ensemble :
Chaque séance commence là où vous en êtes aujourd'hui.
Nous commençons par explorer ce qui vous amène ici et le type de soutien que vous recherchez. S'il s'agit de votre première séance, nous prenons également le temps de connaître votre histoire et de décider ensemble de ce qui serait le plus adapté pour vous : travailler uniquement avec le Somatic Experiencing ou l'associer à un travail corporel.
Contrairement aux thérapies principalement basées sur la parole, le Somatic Experiencing vous invite doucement à remarquer ce qui se passe dans votre corps pendant que nous échangeons. Au lieu d'analyser ou de revivre des expériences difficiles, nous ralentissons et explorons les sensations, les émotions et les réactions du système nerveux à un rythme qui respecte votre sécurité.
Certaines séances peuvent inclure des mouvements doux, des exercices créatifs ou de simples pratiques d'ancrage.
Une approche unique
Je propose une combinaison du Somatic Experiencing avec un travail corporel adapté aux personnes ayant vécu des expériences traumatiques, car pour beaucoup de personnes, le processus de transformation passe aussi par l'expérience d'un toucher sécurisant.
Ensemble, nous déterminons ce qui serait le plus soutenant pour vous. Le toucher est toujours optionnel et guidé par votre confort ainsi que par vos limites.
Découvrez comment le Somatic Experiencing peut être associé au travail corporel.
Chaque expérience est unique, mais beaucoup de personnes repartent avec un sentiment d'ancrage plus profond, une meilleure connexion à elles-mêmes et davantage de calme et de conscience.
Si vous souhaitez découvrir plus en détail le déroulement d'une séance, ainsi que la manière dont j'associe le Somatic Experiencing au travail corporel, vous pouvez lire mon article : À quoi s'attendre lors d'une séance de Somatic Experiencing.
Voici une pratique « 5 minutes pour renouer avec votre corps » inspirée par Somatic Experiencing.
PDF gratuit. Aucun e-mail requis.