Czym jest masaż tantryczny? Odkrywanie ciała, emocji i bezpiecznego dotyku

Słowo tantra może oznaczać bardzo różne rzeczy, w zależności od tego, kogo zapytasz.

Na Zachodzie masaż tantryczny jest często przedstawiany jako doświadczenie zmysłowe lub seksualne. Jednak tradycje tantryczne, z których pochodzi to pojęcie, są znacznie szersze i bardziej złożone, a seksualność stanowi w nich tylko niewielki wycinek. Obejmują tradycje filozoficzne, rytualne i kontemplacyjne związane z hinduizmem i buddyzmem. Niektóre z najwcześniejszych odrębnych tradycji tantrycznych pojawiły się w Azji Południowej około połowy pierwszego tysiąclecia naszej ery.

Moje podejście do masażu tantrycznego opiera się na wolnym tempie, zwiększonej świadomości własnego ciała i odkrywaniu tego, co dzieje się, gdy otrzymujesz świadomy, pełen szacunku dotyk w bezpiecznej przestrzeni.

Korzenie Tantry

Na moje rozumienie pracy z ciałem w nurcie tantry szczególnie wpływa śiwaizm, a zwłaszcza niedualistyczne tradycje związane z śiwaizmem kaszmirskim.

W tych tradycjach ciało nie jest postrzegane jako coś oddzielonego od życia duchowego. Ciało, świadomość, odczucia, oddech, emocje i pragnienia mogą być częścią drogi do większej świadomości.

To bardzo różni się od przekonania, że duchowość oznacza pozostawienie ciała za sobą.

Jeśli pochodzisz z katolickiego kraju, pewnie wiesz, o czym mówię.

Tradycje tantryczne są bardzo różnorodne i ważne jest, aby nie sprowadzać ich do jednej filozofii czy praktyki. Niektóre z nich rozwinęły złożone praktyki wykorzystujące ciało, oddech, uważność, wizualizację, rytuał i transformację codziennego doświadczenia. Ciało było postrzegane jako droga do głębszej świadomości, a nie jako przeszkoda.

To jedna z idei, która szczególnie do mnie przemawia: ciało może być miejscem, od którego zaczyna się świadomość, a nie czymś, co musimy przezwyciężyć, aby doznać oświecenia.

Czy masaż tantryczny jest starożytną praktyką tantryczną?

Nie ma dowodów na to, że współczesna praktyka nazywana „masażem tantrycznym” istniała jako starożytna tradycja. Współczesny masaż tantryczny rozwinął się w Europie w XX wieku, w ramach ruchu Neo-Tantry, czerpiąc inspirację ze starszych idei i tradycji tantrycznych.

Kiedy więc opisuję mój masaż jako tantryczny, nie twierdzę, że odtwarzam starożytny rytuał. Czerpię raczej inspirację z niektórych zasad związanych z tymi tradycjami: obecności, ucieleśnienia, świadomości, relacji między ciałem a świadomością oraz doświadczania ciała jako czegoś, co zasługuje na uwagę, a nie na kontrolowanie czy ocenianie.

Co to oznacza podczas masażu?

Masaż tantryczny zaczyna się od obecności.

Zaczynamy od rozmowy o tym, co sprowadza Cię na sesję, co chcesz eksplorować i co sprawia, że czujesz się komfortowo. Przed rozpoczęciem masażu ustalamy jasne granice.

Granice te nie są czymś, co negocjujemy w trakcie masażu. Przez cały czas zachowujesz nad nimi kontrolę. Możesz poprosić mnie o zmianę czegoś, zwolnienie tempa, zatrzymanie lub pominięcie określonego elementu.

Ważne: możemy zawęzić ustalone wcześniej granice, jeśli podczas sesji pojawi się coś nieoczekiwanego, ale nigdy nie będziemy ich rozszerzać w trakcie masażu.

Masaż staje się okazją do słuchania.

Zamiast próbować sprawić, aby coś się wydarzyło, zapraszam Cię do zauważenia tego, co już się dzieje.

Możesz poczuć ciepło, ciśnienie, przyjemność, napięcie, odrętwienie, ruch, rozluźnienie lub dyskomfort.

Możesz zauważyć zmianę oddechu albo pojawią się emocje.

Możesz też po prostu cieszyć się otrzymywaniem dotyku i poczuć głębokie odprężenie.

Nie ma żadnego konkretnego doświadczenia, które powinnaś mieć. Chodzi o obecność w tym, co naprawdę się w Tobie dzieje, bez oceniania i skupiania się na tym co chciałabyś czuć.

Emocjonalny wymiar masażu tantrycznego

Ciało i emocje są ze sobą ściśle powiązane.

Kiedy zwalniamy tempo i otrzymujemy długotrwały, uważny dotyk, czasami możemy zauważyć uczucia lub odczucia, które zazwyczaj giną w natłoku codziennych doświadczeń.

Możesz poczuć smutek, czułość, wzruszenie, radość, ulgę lub złość. Mogą również pojawić się wspomnienia.

Możesz nagle zauważyć napięcie w jakiejś części ciała, bez pojawienia się konkretnej emocji.

Nie podchodzę do masażu z założeniem, że musisz coś „uwolnić”. Nie ma żadnego katharsis, które musisz osiągnąć.

Jeśli pojawi się emocja, robimy dla niej przestrzeń, zwalniamy, zauważamy, co się dzieje, i dajemy Ci możliwość pozostania w kontakcie ze sobą podczas jej doświadczania.

W tym miejscu moje szkolenie w zakresie Somatic Experiencing mocno wpływa na moją pracę.

Masaż tantryczny i Somatic Experiencing

Somatic Experiencing to terapia traumy oparta na pracy z ciałem, która wykorzystuje odczucia, emocje i reakcje układu nerwowego, aby wspierać przetwarzanie skutków traumatycznych doświadczeń.

Chociaż masaż tantryczny i Somatic Experiencing są dwiema różnymi praktykami, czasami łączę ich elementy, jeśli jest to wspierające dla Twojego procesu.

Może to być szczególnie ważne, jeśli trudne doświadczenia wpłynęły na Twoją relację z własnym ciałem.

Być może Twoje granice były kiedyś przekraczane albo doświadczyłaś przemocy seksualnej lub niechcianego dotyku o charakterze seksualnym.

Być może trudno Ci rozpoznać, czego naprawdę chcesz, kiedy ktoś Cię dotyka, albo czujesz się odłączona od części swojego ciała.

W takich sytuacjach dotyk może być skomplikowany nawet jeśli naprawdę go pragniesz.

Jedna część Ciebie może pragnąć bliskości, podczas gdy inna część układu nerwowego krzyczy: „niebezpieczeństwo”.

Nie chcemy niczego wymuszać.

Zamiast tego zwalniamy tempo i podczas sesji eksplorujemy bardzo małe doświadczenia wyboru, bezpieczeństwa i świadomości.

Czy mogę zauważyć, że ten dotyk mi nie odpowiada?

Czy mogę powiedzieć „nie” i doświadczyć tego, że moje „nie” jest respektowane?

Czy mogę zauważyć, jaki rodzaj dotyku jest dla mnie komfortowy?

Czy mogę zmienić zdanie?

Czy mogę pozostać w kontakcie ze sobą i zdysocjować ani nie zastygnąć, kiedy ktoś mnie dotyka?

Mogą to być pozornie proste rzeczy, ale dla osoby, której granice były wielokrotnie ignorowane lub przekraczane, mogą być jednak bardzo ważnymi doświadczeniami.

Celem nie jest odtwarzanie ani ponowne przeżywanie tego, co się wydarzyło, ale stworzenie przestrzeni, w której możesz doświadczać wyboru i sprawczości tu i teraz.

Bezpieczny dotyk to nie to samo co dotyk seksualny

Ponieważ słowo „tantryczny” często kojarzy się z seksualnością, chcę powiedzieć o tym bardzo jasno.

Moja praca opiera się na zgodzie, granicach i świadomym dotyku. Dotyk seksualny nie jest częścią tej praktyki.

Dotyk może być zmysłowy bez bycia seksualnym. Może być intymny bez tworzenia zobowiązania do kontaktu seksualnego.

Nigdy nie jesteś mi winna dotyku ani określonej reakcji.

Nie poczuję się urażona, jeśli powiesz „nie” lub zmienisz zdanie.

Nie musisz kontynuować czegoś tylko dlatego, że zgodziłyśmy się na to przed sesją.

To działa w obie strony. Ja również nie jestem zobowiązana do żadnego dotyku, który przekracza granice ustalone przed sesją.

Ustalone na początku ramy dają nam jasną podstawę. W trakcie sesji zawsze możesz je zawęzić: możemy zmienić sposób dotyku, ominąć jakiś obszar, zrobić przerwę lub zakończyć masaż.

Twoje granice nie są przeszkodą dla masażu. Są częścią praktyki. Dzięki nim wiemy, że nadal jesteś w kontakcie ze sobą.

Co możesz eksplorować poprzez masaż tantryczny?

Nie ma jednego powodu, dla którego ludzie przychodzą na masaż.

Możesz przyjść, ponieważ chcesz się zrelaksować i otrzymać czuły, uważny dotyk.

Możesz chcieć ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem.

Możesz być ciekawa swojej relacji z przyjemnością, czuciem lub bliskością.

Możesz czuć się odłączona od swojego ciała albo mieć trudności z obrazem własnego ciała.

Być może Twoje ciało zmieniło się po porodzie lub chorobie i chcesz potraktować je z większą czułością.

Możesz chcieć doświadczyć nieseksualnego dotyku w sposób, który jest dla Ciebie bezpieczny i pełen szacunku.

Może jesteś singielką i od dawna nie doświadczałaś bliskiego dotyku.

Możesz również pracować nad skutkami trudnych doświadczeń i chcieć eksplorować swoją relację z ciałem przy dodatkowym wsparciu Somatic Experiencing.

Moją intencją jest stworzenie warunków, w których możesz zwolnić, zaciekawić się swoim doświadczeniem i rozwijać bardziej połączoną relację ze swoim ciałem.

Nie musisz być uduchowiona

Nie musisz wierzyć w czakry, energię ani żaden konkretny system wierzeń, aby skorzystać z tego masażu.

Jeśli te pojęcia są dla Ciebie ważne, możemy zrobić dla nich przestrzeń, a masaż tantryczny może stać się formą aktywnej medytacji i prawdziwej podróży w głąb siebie.

Jeśli jednak nie są Ci bliskie, możesz po prostu doświadczać masażu poprzez swoje ciało: oddech, odczucia, ruch, dotyk, emocje i świadomość.

Dla mnie najważniejsze nie jest wierzenie w „właściwe” rzeczy.

Najważniejsze jest raczej to, aby móc poczuć, co się dzieje, i pozostać w kontakcie ze sobą, kiedy to się dzieje.

Inna relacja z własnym ciałem

Przez dużą część życia oczekujemy od naszego ciała, że będzie działać, będzie produktywne, będzie wyglądać w określony sposób i pozostawać zdrowe, relaksować się na zawołanie, być dostępne, odczuwać przyjemność, ale jednocześnie nie odczuwać zbyt wiele.

Tantryczna praca z ciałem proponuje inne zaproszenie.

Przez chwilę nie musisz niczego robić ze swoim ciałem.

Możesz go słuchać i zauważać, co jest przyjemne, co Ci nie odpowiada, czego chcesz więcej, a czego mniej.

Krok po kroku możesz zacząć doświadczać swojego ciała nie tylko jako czegoś, czym trzeba zarządzać, ale jako miejsca, w którym możesz czuć, wybierać, łączyć się ze sobą i być obecna.

Może w końcu poczujesz, że ciało jest Twoim domem.

Jeśli masaż tantryczny Cię ciekawi lub zastanawiasz się, czy połączenie go z Somatic Experiencing może być dla Ciebie odpowiednie, zapraszam do kontaktu. Możemy porozmawiać o tym, czego szukasz i jaki rodzaj sesji będzie dla Ciebie najlepszy.