All Posts

Tradycyjny masaż tajski (Thai Yoga Massage) jest czasem nazywany „jogą dla leniwych” i to jest całkiem trafne określenie. Kładziesz się, zamykasz oczy i pozwalasz, żeby ktoś inny zajął się rozciąganiem. Ale jest w tym znacznie więcej! Tradycyjny masaż tajski (Nuad Thai) to forma pracy z ciałem, która łączy rytmiczny nacisk, wspomagany ruch i rozciąganie. Tradycyjnie wykonywany jest na macie na podłodze, a osoba masowana pozostaje w ubraniu. Jeśli odwiedzisz buddyjskie świąty

Lomi Lomi Nui jest często opisywany jako masaż hawajski, ale jest czymś znacznie więcej niż tylko techniką. Dla mnie Lomi Lomi Nui to doświadczenie, które zaprasza do zwolnienia, przyjmowania i ponownego nawiązania kontaktu z własnym ciałem. Długie, płynne ruchy, rytm masażu i jakość dotyku mogą dawać poczucie bycia niesioną, niemal jak przez fale oceanu albo otuloną w bezpiecznych ramionach. Korzenie Lomi Lomi Lomi Lomi to tradycyjna hawajska forma pracy z ciałem, która rozw

Początek sesji Somatic Experiencing może przypominać spotkanie psychoterapeutyczne. Zaczynamy od rozmowy o tym, gdzie jesteś dzisiaj, co Cię do mnie sprowadza i jakiego wsparcia potrzebujesz. Jeśli jest to nasze pierwsze spotkanie, poświęcimy czas na poznanie Twojej historii i Twoich potrzeb. Wspólnie zastanowimy się, co będzie dla Ciebie najbardziej wspierające - praca wyłącznie z Somatic Experiencing czy połączenie jej z pracą z ciałem i świadomym dotykiem. Zwolnić i wsłuch

Bardzo często słyszę: „Nie mam pojęcia, który masaż wybrać. Ja po prostu chcę poczuć się lepiej.” Moja odpowiedź zazwyczaj brzmi: To zależy od tego, czego dziś potrzebuje Twoje ciało. Choć oferuję masaż Lomi Lomi Nui, masaż tajski i bodywork tantryczny, nie postrzegam ich jako konkurujących ze sobą metod. Widzę w nich trzy różne sposoby spotkania z samą sobą. Są dni, kiedy Twoje ciało potrzebuje ruchu. Są dni, kiedy potrzebuje się rozpuścić. A czasem po prostu potrzebujesz je

Wiele osób zapisuje się na masaż, ponieważ boli je kręgosłup, mają spięty kark albo po prostu chcą się zrelaksować. Masaż często pomaga we wszystkich tych dolegliwościach, ale pod powierzchnią dzieje się coś o wiele ciekawszego. Nasz autonomiczny układ nerwowy nieustannie skanuje otoczenie, zadając sobie jedno pytanie: „Czy jestem bezpieczna?” Odpowiedź wpływa na to, jak oddychamy, ile napięcia nosimy w mięśniach, jak trawimy, śpimy, myślimy i budujemy relacje z innymi. Kiedy

Dotyk jest jednym z pierwszych języków, których uczymy się w życiu. Nasz układ nerwowy uczy się poprzez kontakt fizyczny z drugim człowiekiem na długo zanim zaczniemy rozumieć słowa. Pierwsze doświadczenia, takie jak kontakt skóra do skóry po narodzinach czy bycie przytulonym, kiedy się boimy, uczą nasz układ nerwowy, czym jest bezpieczeństwo i więź z drugim człowiekiem. Niestety dotyk może również łączyć się z poczuciem zagrożenia. Kiedy dotyk jest przekraczający, nieprzewid

Dlaczego mówi się, że trauma jest zapisana w ciele? Jeśli interesujesz się tematyką traumy, prawdopodobnie nie raz spotkałaś się z określeniem: „Trauma jest zapisana w ciele.” Co to właściwie oznacza? Czy badanie USG byłoby w stanie znaleźć traumę w naszych tkankach? Niekoniecznie. Określenie „trauma jest zapisana w ciele” jest metaforą. Nie oznacza, że trauma istnieje jako fizyczny obiekt ukryty w mięśniach czy innych tkankach. Opisuje raczej fakt, że traumatyczne doświadcze

Kiedy słyszymy słowo trauma, często wyobrażamy sobie dramatyczne wydarzenia: wypadek, przemoc fizyczną, wojnę czy tsunami i oczywiście takie doświadczenia mogą być traumatyczne. Trauma jest jednak mniej związana z tym, co nam się wydarzyło, a bardziej z tym, co wydarzyło się w nas, gdy doświadczenie okazało się zbyt przytłaczające, a nasz układ nerwowy nie miał wystarczających zasobów, wsparcia lub poczucia bezpieczeństwa, by je przetworzyć. Dr Gabor Maté podkreśla, że trauma