Blisko
Conscious Touch
+32497101821 blisko.contact@gmail.com
Terapia Somatic Experiencing w Brukseli
Łagodnie nawiąż kontakt ze swoim ciałem, wesprzyj regulację układu nerwowego i odzyskaj równowagę po doświadczeniach stresu i traumy.
Jeśli czujesz się odłączona od siebie, przytłaczają Cię emocje, masz wrażenie, że ciągle jesteś w trybie przetrwania albo trudno Ci się rozluźnić, nawet gdy z zewnątrz wszystko wydaje się w porządku, Somatic Experiencing może pomóc Ci odbudować poczucie bezpieczeństwa we własnym ciele.
Być może to wsparcie jest dla Ciebie, jeśli...
-
doświadczyłaś trudnych lub przytłaczających wydarzeń, takich jak wypadek, operacja, trauma relacyjna czy klęska żywiołowa;
-
doświadczasz objawów PTSD lub CPTSD;
-
żyjesz w ciągłym stresie, czujesz się przytłoczona lub wyczerpana, ale trudno Ci się naprawdę zrelaksować;
-
doświadczasz wypalenia zawodowego lub życiowego;
-
zmagasz się z lękiem lub dużymi wahaniami emocji;
-
zauważasz, że wciąż powtarzasz te same schematy, których nie udaje się zmienić samym zrozumieniem lub analizą.
-
zmagasz się ze wstydem, perfekcjonizmem lub poczuciem izolacji;
-
przechodzisz przez duże zmiany życiowe, takie jak poród, rozwód lub menopauza;
-
doświadczasz żałoby lub straty;
-
trudno Ci czuć i wyrażać złość lub stawiać granice i mówić „nie”;
-
chcesz przygotować się emocjonalnie do planowanych zabiegów lub procedur medycznych;
-
zmagasz się z przewlekłym bólem lub objawami somatycznymi;
-
czujesz się odłączona od swojego ciała;
-
chcesz czuć większe ugruntowanie i głębszy kontakt ze swoim ciałem.
Somatic Experiencing (SE) to łagodne, oparte na pracy z ciałem podejście, które pomaga ponownie nawiązać kontakt ze sobą, lepiej zrozumieć swój układ nerwowy oraz pracować z traumą.
W przeciwieństwie do metod, które skupiają się głównie na opowiadaniu o tym, co się wydarzyło, SE zaprasza Cię do zauważania tego, co dzieje się w Twoim ciele tu i teraz - odczuć, emocji, impulsów i powtarzających się wzorców.
Poprzez zwolnienie tempa i bezpieczne, wspierające przyglądanie się tym doświadczeniom możesz stopniowo rozwijać większą zdolność do spokoju, kontaktu ze sobą i odporności psychicznej.
Somatic Experiencing zostało stworzone przez dr Petera A. Levine'a, psychologa i badacza zajmującego się procesem zdrowienia po traumie. Jego podejście opiera się na założeniu, że przytłaczające doświadczenia wpływają nie tylko na nasze myśli i emocje, ale również na sposób, w jaki reaguje nasz układ nerwowy.
Podczas sesji SE pracujemy z naturalną zdolnością ciała do regulacji i odzyskiwania równowagi. Zamiast wymuszać zmianę lub wracać do trudnych doświadczeń, zanim będziesz na to gotowa, poruszamy się małymi krokami, tworząc więcej poczucia bezpieczeństwa, możliwości wyboru i kontaktu z własnym ciałem.
Wiele osób trafia na SE, ponieważ czuje się uwięzionych w schematach stresu, lęku, przeciążenia lub odłączenia od siebie. Dzięki tej pracy możesz stopniowo wspierać regulację swojego układu nerwowego, zwiększać zdolność do odczuwania ugruntowania i budować głębszą relację ze swoim ciałem.
Dowiedz się więcej o tym, jak stres i trauma wpływają na Twój układ nerwowy.
Co robimy w trakcie sesji Somatic Experiencing?
Informacje praktyczne:
Sesja Somatic Experiencing online lub stacjonarnie trwa około 1 godziny
Cena: 55 EUR
Sesje obejmujące pracę z ciałem trwają około 2 godzin
Cena zależy od wybranej wspólnie formy pracy z ciałem:
Każda sesja zaczyna się od tego, gdzie jesteś dzisiaj
Zaczynamy od tego, co sprowadza Cię na sesję i jakiego rodzaju wsparcia szukasz. Jeśli jest to nasze pierwsze spotkanie, poświęcamy również czas na poznanie Twojej historii i wspólnie zastanawiamy się, co będzie dla Ciebie najbardziej wspierające - praca wyłącznie z Somatic Experiencing czy połączenie SE z pracą z ciałem.
W przeciwieństwie do tradycyjnej terapii mówionej, Somatic Experiencing zaprasza Cię do zauważania tego, co dzieje się w Twoim ciele podczas rozmowy. Zamiast analizować lub ponownie przeżywać trudne doświadczenia, zwalniamy tempo i przyglądamy się odczuciom, emocjom oraz reakcjom układu nerwowego w komfortowym dla Ciebie tempie.
Niektóre sesje mogą obejmować delikatny ruch, ćwiczenia twórcze lub proste praktyki uziemiające.
Wyjątkowe połączenie
Oferuję połączenie Somatic Experiencing z pracą z ciałem uwzględniającą doświadczenia traumy, ponieważ dla wielu osób proces zdrowienia odbywa się również poprzez doświadczenie bezpiecznego dotyku.
Wspólnie decydujemy, co będzie dla Ciebie najbardziej wspierające. Dotyk jest zawsze opcjonalny i odbywa się wyłącznie z uwzględnieniem Twojego komfortu oraz Twoich granic.
Dowiedz się więcej o połączeniu Somatic Experiencing z pracą z ciałem.
Każde doświadczenie jest inne, ale wiele osób wychodzi z sesji z większym poczuciem ugruntowania, głębszym kontaktem ze sobą oraz większym spokojem i samoświadomością.
Jeśli chcesz dowiedzieć się bardziej szczegółowo, jak wygląda sesja oraz jak łączę Somatic Experiencing z pracą z ciałem, przeczytaj mój artykuł: Czego możesz się spodziewać podczas sesji Somatic Experiencing.
Obowiązują zasady ogólne oraz zasady anulowania rezerwacji.
Pobierz praktykę „5 minut, aby ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem” zainspirowaną Somatic Experiencing.
Bezpłatny PDF. Nie musisz podawać adresu e-mail.